现代生活中，人们越来越注重健康。很多人选择运动来提高身体素质，然而高强度运动并不适合每个人，尤其是身体状况不佳的人群。那么，什么运动既不需要场地、器材，又能有效强身健体呢？散步就是一个不错的选择。
散步原文最大的好处是简单。散步不需要任何特殊的地方，任何时候都可以出门走一走。身体虽然要运动，但散步不要求剧烈运动，心肺功能不佳的人也可以坚持散步。散步可以提高身体素质，将精神状态保持在一个良好水平。
散步不单减轻压力，对身心健康的好处多多。由于散步本身不需要什么设备，价格比较便宜。对于一些想开始运动却还没有投入大量资金的人，这无疑是一个不错的选择。
散步具有ニ疗愈效应，能够助力提升身体和脑部健康状况，人们在散步时往往会处于一个放松的状态。尤其是在大自然中散步，呼吸新鲜空气，不但减轻了精神压力，还能使身心愉悦，自然跟容易进入放松的状态。
