笑起来真悦目，无论是哪个岁数段的人，笑容都是最优美的装饰。当我们面临生涯穷苦和难题时，该怎么办才气保持盛意情，让自己始终保持向上的能量呢？以下是几个常见的方式。
1.调整呼吸
最好的方式就是用“深呼吸”的方式，一次深呼吸可以让身体的氧气吸入更多，心情会被放松。若是你在家或者办公室有时间，可以闭上双眼，逐步地深呼吸，让自己放松一下。
2.运动消耗负面情绪
运动是最好的方式之一，他可以释放你的情绪，让你的身体充满能量。无论去健身房，仍是到户外跑步、打球、爬山，都可以辅助你消耗掉负面情绪。
3.和洽同伙谈天
若是你有自己的备受信托的同伙，你可以选择和他们谈天，把你的难题和不快与他们分享，他们可能会为你提供差异的看法和辅助。
4.寻找兴趣
寻找自己的兴趣兴趣，培育自己的兴趣兴趣可以辅助你找到生涯的重心和目的，让自己的生涯加倍有趣有意义。
5.生涯纪律
保持一个有纪律的生涯，用饭和睡觉的时间要纪律，让自己有一个相对稳固的生涯节奏，这样能更好的抵制负面情绪的侵蚀。
