锌和硒是人体必须的微量元素之一，对于人体康健有着重要的作用。锌能够增强人体的免疫力、促进创口愈合、增强影象力、辅助生长发育等；而硒则有抗氧化、抗肿瘤、抗朽迈的功效。而补锌硒，不仅能够提高人体康健水平，还能使人加倍优美。
1. 补锌硒提高身体素质
锌和硒可以祛除自由基，增强人体免疫力。因此，饮食中含有锌和硒足够的食物，对于提高身体素质有很大的辅助。
2. 补锌硒有助于美容养颜
锌是维持皮肤康健的重要微量元素，在缺锌状态下，皮肤新陈代谢将减缓，皮肤易生粉刺、青春痘、皮炎等问题。硒则可抗氧化，减缓肌肤朽迈，增添皮肤弹性，有助于美容养颜。
3. 补锌硒有助于减轻失眠、焦虑等症状
锌对神经系统的正常发育和功效有重要作用，缺锌会影响睡眠质量。而硒不仅能有助于缓解情绪，还可以匹敌压力，减轻焦虑等症状。因此，补锌硒既可提高生涯质量，也可缓解不适症状。
结语：
补锌硒是很重要的，但填补时需要注意适量，以制止过量导致身体不适。一样平常建议逐日锌和硒的摄入量划分为15mg和55ug。此外，若是我们平时饮食中要多吃富含锌和硒的食物，好比蛋黄、海产物、牛肉、猪肝、菠菜、豆腐等，这样才气更好地促进身体康健。
