大便总是散状的或水样的，一点不成形，干硬的便便也很难排出？可能是撑过了一段时间后，你的肠胃出了一些问题。因此需要及时了解大便不成形的原因和对策，以缓解不适。
大便不成形的原因有很多，常见的有以下几种。
1.饮食不规律
饮食不规律是大便不成形的首要原因。过度的肉类摄入会影响肠胃蠕动，不易排便，所以饮食一定要规律、多吃蔬菜水果。
2.肠道易感
一些人的肠道较为敏感，吃了稍稍不舒服的食物就容易拉肚子、不成形，调理饮食习惯即可缓解。
3.长期便秘
长期便秘可能会导致局部肿胀、腹泻等问题。如果长时间没有排便，可以考虑用含乳酸菌、酵母菌的保健品促进肠道蠕动。
