种种不顺让你彷佛身陷泥潭，你可能开始暴躁和怨天尤人，但是请注意，在此情况下倾诉可能不是明智的选择。别人可能听不进你的抱怨，甚至会强化你的愤怒情绪。想要化解矛盾问题，需要一个冷静的头脑和掌控情绪的能力。那么，怎样才能通过艰难的局面呢？
1. 冷静面对问题
不管是面对小事还是大事，必须冷静面对并认真分析。想明白事情的来龙去脉，找到解决问题的方法。比如，遇到赚钱难的问题，可以制定实用的节支统计表，对每一个钱财流向进行详细细致的规划。面对感情纠纷，最好冷静分析双方感受和情况，充分溝通后再作决定。
2. 学会管理情绪
情绪化难免，但是有一个管理情绪的能力是非常重要的。在情绪波动的时候，运用各种工具帮助你平静下来，如听音乐，练瑜伽，写日记，沉淀自己的情绪，平衡内在的紧张情绪。这样有助于人的身心健康，亦能让人对矛盾有一个更理性的看法。
3. 勇于表达自己的想法
有时候我们因为不想伤害他人或者自己不愿意把自己的想法告诉别人，遇到矛盾的时候也会变得很被动。但是掌握合适的沟通技巧和表达能力，自己的想法才有机会得到别人的认可。尝试着把自己的看法写成文字，积极与他人分享，别人可能会很欣赏你的勇气。
4. 寻找第三方的帮助
有时候当矛盾的双方找不到共同的解决方案时，寻找第三方的帮助是多么的明智。第三方的人可以更客观地对待事情而没有感情上的负荷，帮助掌握矛盾，最重要的事情是，帮助当事人找到应对矛盾的最佳方式。
