月经时代吃什么水果好

月经期是女性周期性心理征象之一，身体在这个时期需要格外的营养支持，包罗维生素、矿物质和膳食纤维。水果是一种理想的选择，既可以提供厚实的营养，又可以辅助缓解月经时代的不适感。以下是一些在月经时代相宜食用的水果：

1. 猕猴桃：富含维生素C，可以增强免疫力，缓解疲劳感。

2. 香蕉：富含维生素B6和膳食纤维，有助于缓解经期痉挛和不适感。

3. 蓝莓：富含抗氧化剂和维生素K，可以减轻经痛和月经不纪律。

4. 柠檬：富含维生素C，可以促进消化和改善情绪。

5. 西瓜：富含水分和维生素A，可以辅助体内排毒，缓解水肿。

6. 橙子：富含维生素C和膳食纤维，有助于提高能量和消化功效。

总的来说，月经时代适当摄入水果对身体康健异常有益。然而，每个人的身体状况和喜欢差异，建议凭证个人现真相形来选择适合自己的水果。