现在越来越多的人重视身体康健，减肥成为了他们的主要选择。而运动减肥是一种异常有用的方式，然则许多人由于姿势不正确而导致运动效果不佳，下面小编就教你正确的运动姿势。
首先，跑步是最好的有氧运动减肥方式，然则不少人跑步时姿势不正确，导致腰酸背痛。正确的方式是，挺直脊椎，头目正前方，收腹、挺胸，手臂自然摆动，每次跨步距离约为你自己的一步。此外，跳绳、游泳、爬山也是异常好的选择。若是不喜欢出门运动，家里的瑜伽也是减肥的好方式，只需要一块垫子就可以演习。
运动减肥不仅可以减脂瘦身，还能提高身体的代谢率，增强免疫力，有助于预防许多疾病的发生，同时排汗还可以去除体内的毒素，让你焕发出康健的优美。
