现代社会生活压力很大，学习和工作中会遇到很多困难和挑战，这时我们需要学会放松自己，缓解压力。以下是一些方法：
- 作息时间规律
良好的作息时间可以帮助我们维持生物钟，让身体更健康，并且有一个健康的生活节奏，这可以减少心理上的压力。 - 进行适度运动
适度的运动可以帮助我们释放大脑中的以积极感受为主的相关物质，帮助我们感到愉快。 - 学会放松
可以学习瑜伽、冥想或者深呼吸等方法来放松身心，深呼吸可以帮助我们缓解紧张情绪。 - 寻找支持
可以和亲朋好友交流，把自己的内心情感表达出来，找到更好的解决问题的方法，从而减轻内心的负面情绪。
以上方法是缓解压力、保持心理健康的小心思，你可以根据自己的情况，选择适合自己的方法来进行护理，让心灵更加健康。
