产后修复(产后修复的正确方式， 带妈妈走出产后低谷)

产后修复是每个妈妈都需要注意的一个环节，在这个时期产妇的身体处于比较虚弱的状态，所以需要采取一些保健措施。

下面是几个产后修复的小技巧，可以帮助妈妈走出低谷:

• 坐月子的适当改革

传统的坐月子大多以保温和限制活动为重点，妈妈不能洗澡，不能吃辣，不能抱孩子等等。现代的坐月子不一样，需要适量运动，保持良好的心态，多进行营养摄入。

• 戒烟，限酒

现代医学证明，烟酒会对身体造成严重的危害，对产后身体的恢复也有不良影响，因此坚决戒烟限酒。

• 科学喂养宝宝

喂养宝宝时，尽可能让宝宝吃到母乳。母乳含有宝宝所需要的养分，可以帮助妈妈缓解产后的疲劳。

• 适当运动

产后运动可以帮助妈妈调节身体和心情，但要选择适合的运动方式，不可过度紧张。

产后修复需要一个逐步适应过程，需要坚持做好每个环节。只有这样才能帮助妈妈正确而快速地恢复体力，走出产后低谷。