如今，瘦身已成为许多人的追求。但是减肥不是一天两天的事情，而需要我们掌握科学的健康饮食习惯。
1. 定期进食早餐
早餐被誉为一天中最重要的一餐，每天早上吃早餐可以让身体恢复新陈代谢并且控制食欲，从而帮助你瘦身。
2. 控制起居饮食
吃饭一定要有规律，不要熬夜、吃夜宵，更不要暴饮暴食。
3. 摆脱快餐
快餐中的热量、盐分、脂肪等是肥胖的主要原因之一。适当减少快餐数量并增加水果、蔬菜等的摄入有利于减肥。
4. 注意水的摄入量
多喝水可以减少身体水分的积累，还能促进新陈代谢。每天可以喝6-8杯水。
5. 勤洗澡换衣服
保持清洁和干燥，有助于减少皮肤菌的滋生，而且换上紧身衣可以让自己更自信。
从生活的点点滴滴做起，健康坚持，瘦身不是难事！
