脾虚怎么调理？菜谱分享

脾虚是指由于长期劳累、不合理的饮食习惯、情绪焦虑等原因引起的一系列症状，例如脾胃虚弱、食欲不振、乏力无力等等。

那么脾虚怎么调理呢？首先我们要注意饮食调理，在平时的饮食中可以多吃些易于消化的食物，如粥类、鱼肉等，这些都是脾胃比较容易消化的。

其次我们要保持心情舒畅，避免长期的焦虑、紧张情绪，可以通过做运动、听音乐、打太极等方式来调节情绪。

还有就是药膳调理，我们可以多喝些莲子百合粥、山药鲫鱼汤等药膳，帮助脾胃吸收养分、强身健体。

以上是对脾虚怎么调理的介绍，希望对大家有帮助。