重金属是指比较密度大于5的金属元素，常见的重金属有汞、铅、镉、锡、铬等，这些重金属元素在很多工业生产过程中和家居环境中都存在，长期暴露在其高浓度环境中，会对人体健康产生危害。
长期接触重金属会对人体造成怎样的伤害呢？首先，它会影响人体的代谢，导致免疫力下降、疲劳、头痛、记忆力下降等症状。此外，重金属还能累积在人体器官内，损害重要的器官如心、肝、脾和骨骼系统，严重者可能引发癌症等疾病。
因此，为了保护自身健康，我们需要采取切实有效的措施来减少重金属对我们的影响。首先，在家庭建设时，选用环保材料、装修过程中要选用低甲醛、低挥发性有机化合物产品。其次，饮食方面要注意，少食用经过化学处理的食品，少食用海鲜、鲜贝类以及肝脏等器官。此外，可以多食用一些富含锌、铁、镁等元素的食物，这些元素有助于减少重金属的吸收和累积。
总之，重金属对人体健康是一种不容忽视的危险。在家庭、饮食、用水、劳动等方面要采取适当的预防措施，减少环境中重金属元素的浓度，保障身体健康。
