欲罢不能：如何克服拖延症，提高工作效率？

拖延症是现代社会普遍存在的一种不良习惯，也是许多人工作效率低下的主要原因之一。在面对任务时，人们常常感到无法集中注意力，总是容易被其他琐事分散注意力，从而造成工作进度缓慢，效率低下。

那么，如何才能摆脱拖延症，提高工作效率呢？下面给大家分享几个方法：

1. 建立明确的工作计划和目标，将任务细化为具体的小步骤，分配合理的时间。
2. 利用番茄钟法，将工作时间划分为25分钟的工作块，每个工作块专注于一项任务，然后休息5分钟。
3. 克服社交媒体和手机等干扰因素，保持专注。
4. 寻求外界的监督和鼓励，可以和朋友或同事一起制定目标，互相监督。
5. 培养良好的时间管理习惯，避免在最后时刻才开始工作。

通过采取以上的方法，逐步改善自身的拖延症状，提高工作效率，成为高效率的人才。