营养早餐,从小番茄开始
早上醒来,想要一份美味的早餐又想要健康营养怎么办?小编推荐你来一份小番茄营养早餐!小番茄是一种非常营养的蔬菜,含有大量的果胶和维生素,有助于促进胃肠消化道健康和免疫力。
现在就来看看具体的做法吧!
1. 小番茄煮鸡蛋面
将小番茄和鸡蛋分别煮熟,另起锅将干面条焯水,用酱油和胡椒粉调味,然后和煮熟的鸡蛋和小番茄一起混合即可。
2. 小番茄烤面包佐火腿
将小番茄切片,火腿用平底锅另行煎至金黄,将小番茄和火腿风情地摆放在面包上,放到烤箱里烤5分钟左右再拿出来享用即可。
3. 小番茄生菜煎蛋卷
将鸡蛋打散,热锅倒入适量油后,将鸡蛋液倒入锅中摊一张薄饼。将小番茄和生菜洗净切小丁,填进鸡蛋薄饼中,卷起即可。
4. 小番茄牛奶燕麦粥
将燕麦和水一起煮开,然后倒入牛奶中,再加入切碎的小番茄一起煮开,最后调入适量红糖即可。
5. 小番茄鸡蛋三明治
将鸡蛋打散,倒入热锅中煎至八九分熟,加入切碎的小番茄,再加入一片奶酪拌匀。将三明治切好,塞进鸡蛋和番茄馅饼中即可。
6. 小番茄花式地瓜
将地瓜洗净,放进微波炉里转上10分钟左右(也可以用烤箱烤至熟),然后将小番茄切碎,放在地瓜上淋上牛奶和蜂蜜,烤着吃。
7. 小番茄青菜汤
将青菜焯水备好,小番茄放水中焯煮2分钟,为了口感的丰富还可以加入些鸡肉丝,然后倒入汤中,开火煮开即可。
8. 小番茄酸奶色拉
将小番茄切小,加入黄瓜丝,搭配适量莴苣、芦笋、青椒和酸奶,拌匀即可。
9. 小番茄马卡龙
这是一道甜品哦!将小番茄提取成番茄汁,然后按照马卡龙的做法进行混合,可以尝试做个美食小达人!
10. 小番茄虾仁炒饭
将小番茄切丁,虾仁洗净备好,锅中加入油将虾仁煸炒,等到虾仁变红后,再加入小番茄继续煸炒,然后放入煮好的饭,炒匀即可。
以上就是小编为大家提供的小番茄10种创意营养早餐做法,不妨试试看吧! 抓住每天最重要的一餐,你就是今天的最佳状态哦!