玉米是我们常见的一种蔬菜，又被称作“民间糖果”。它富含营养，口感鲜美；玉米颗粒内含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B、叶酸等微量元素, 但它的热量是多少呢？
根据营养学家的测算，一根中等大小的玉米棒约重100克，含有85卡路里的热量。同样是玉米，在不同的烹调方法下，其热量也会有所不同。例如玉米粥一碗大约200ml左右，含有大约118卡路里的热量；玉米的烤制、煮熟或者水煮，两根大约有175卡路里的热量。
当然，根据食用方式和玉米大小的不同，这个数字还会有一些误差。此外，如果你给玉米沾了黄油或是加点盐调料，热量也会有所改变。而这些摄入的热量，将需要通过日常的运动来消耗，不然会导致体重增加的哦~
