现代社会，随着科技的生长，越来越多的人过上了“宅生涯”——在家里用电脑、手机、电视太平板来打发大部门时间。
然而，研究诠释，久坐会对身体康健造成危害——增添患糖尿病、心脏病、癌症等疾病的风险，加速肥胖和骨质松散的发生。若是不马上接纳行动，结果不堪设想。
因此，我们要站起来！让我们的身体肌肉获得磨炼，保持身体康健。站起来可以通过多种形式实现，例如：
- 在办公室中，每隔一段时间起身流动，可以辅助加速血液循环，并有利于保持注意力和生产效率
- 家里可以实验使用高举式的电脑桌，这样可以同时起到办公和磨炼的效果
- 一样平常可选择步行或骑自行车取代驾车或坐公交，这样可以增添身体的流动量
站起来，并不需要放弃我们的生涯方式，而是要在生涯中增添一些小小的变化，来保持我们身体的康健和活力。
