南瓜子是我们一样平常生涯中的常见小零食，然则你知道吗？南瓜子不仅仅是一种鲜味的零食，它还具有许多康健功效和治疗作用。
一、南瓜子的营养价值
南瓜子所含有的营养物质异常厚实，主要包罗锌、钙、镁、铜、铁、钾、维生素E等营养因素，这些营养物质对人体的康健和养生至关重要。
二、南瓜子的康健功效
1.预防骨质松散：南瓜子中含有厚实的锌，可以提高人体对锌的吸收率，有用地预防骨质松散症。
2.护卫前线腺康健：南瓜子中含有厚实的植物固醇，能够抑制5α-还原酶的活性，从而减轻前线腺疾病的症状。
3.调治血压：南瓜子中含有高钾低钠的自然离子平衡剂，能够调治血压，有用预防心脑血管疾病。
三、南瓜子的治疗作用
1.治疗睡眠障碍：南瓜子中所含有的自然物质5-羟色胺和芝麻酚，经由人体代谢后可以发生具有镇静作用的三羟基丙酮酸，有用地改善睡眠障碍。
2.缓解焦虑症和抑郁症：南瓜子中含有厚实的钙、镁等元素，这些元素可以平衡情绪，有用缓解焦虑症和抑郁症的症状。
结语
南瓜子所含有的营养因素及其康健功效和治疗作用不容小觑，我们可以在一样平常生涯中适当食用南瓜子，以到达保健养生的效果。
