了解小米粥的热量，它到底是让你减肥还是胖起来？
小米粥是一种东北地区比较常见的主食，制作简单，口感也非常不错，因为含有丰富营养，而且热量低，被视为女性减肥的圣品。但是，它的热量究竟能不能让人减肥呢？
小米粥的热量可以通过食材的分析来计算。一碗小米粥的质量约为350克，如果只有小米、水，那么它的热量大约为150大卡左右。如果加了白糖，那么热量就会比较高，大概是200大卡左右。
虽然小米粥的热量相对来说比较低，但是它的碳水化合物含量相对来说比较高，占重量的91.2%。如果你吃了一碗小米粥，它所提供的能量大概会有300-400大卡左右。当然，如果你想控制口感，依然可以在小米粥中加入豆腐、南瓜等营养丰富的食材。
最后记得还有一种小米饭，含有更多的糯米与糙米，相对小米粥要来的更加的营养，但是其热量也会随之升高。
综合来看，小米粥的热量相对来说还是比较低的。只要控制好每天的摄入量，搭配合适的餐品，也不会吃胖的。想要变得更加瘦才是王道，与食材的热量本身无关。
小米粥的热量-你瘦身的好帮手
小米粥的热量
我们经常听到小米粥是减肥佳品，这是因为小米粥的热量非常低，所以非常适合想要瘦身的人群。小米粥的热量相对于其他粥类更低，一碗小米粥只有约100千卡的热量，相对于大米粥的200千卡热量而言，小米粥是更优秀的减肥粥。
除了低热量外，小米粥还可以调节身体内部的代谢机制，由于小米粥富含膳食纤维和矿物质等营养成分，能够起到清肠排毒的作用。同时，小米中的维生素B族和维生素E等成分也可以增强人体新陈代谢功能，有效促进脂肪消耗，从而达到瘦身的目的。
此外，小米粥中的热量来自碳水化合物，而不含脂肪，因此，减肥者可以完全放心食用小米粥而不用担心长胖。
需要注意的一点是，如果是采用精白米加工的小米粥，经过添加剂的加工后，热量会随之增加，从而达不到减肥的目的，因此采用的小米一定要是经过良心加工的。
