八段锦，又称八段锦神功、易筋经神功、八段锦气功、八段锦功法、八段锦长寿功。是中国传统健身养生功法之一，使用简捷无需器材，以调治呼吸、演习身体柔韧度、调整脏腑系统为主要特点，极受宽大中晚年人群体喜欢。
下面是八段锦完整口令教学，随着行动一起健身吧！
第一式：两手攀足、 背后七颠波
两手握拳，自然下垂。两臂自左右脱离，高举至头顶 。双脚脱离与肩同宽，然后左手握右脚足踝，右手握左脚足踝。深呼吸、笃志调气，放松筋骨。弯腰俯下左手扶地，身体重心放于足跟处，呼吸发力，上提腰起身，同时两臂向上挥起至顶端，向上看；再深呼吸，同时手掌重新顶沿身体向下至两腿内侧两侧中分，然后格外向下丢，直到两臂下垂两肋边，腰部及双肩向后拧。以此举行7次，意味着身体笼罩了7个循环，详细寄义可参考《易经》。
第二式：左右托天理三焦
双手高举。深呼吸后，由两臂内旋，将两手手心相对相托，手腕弯曲，手指向头顶，直视前方。然后双手向两侧中分，手指向下，拇指相扣，两臂自然下垂。
第三式：左右开弓似射雕
两脚稍分，左手握拳，贴于左臂前臂部。右手握拳置于右侧腰间，深呼吸后，由两臂内外旋绕，大拇指相对，两臂前伸。向正右方发力，将右手向右电动，并同时收回左手。右手似射出一箭，左手犹如拉弓，射手待发，呼之欲出，紧张而稍带松懈的姿势给人以高精神的感受。
第四式：左右擒拿捶背式
双脚自然脱离。深呼吸，随意挥起一臂，在手握拳的情形下，肘弯成直角，手腕略向后，按向对侧腰部。另一手同时挥至死后，扭转身体，对侧肩膀上替换另一只手作相偕行动。诸行动间无间隙，蓄力于一瞬间，蓦然起爆。
第五式：转身怒视式
双脚并拢：左脚向左侧跨半步，绕往左侧，左拳飞出，右拳下降于肋下。绕回前面，右脚向右方跨半步，绕往右侧，右舷拳飞出，左拳下降于肋下。每完成一次，即是怒视一次，全身按紧张状态完成。
第六式：双手攀足翻身式
两脚脱离，与肩同宽。初姿与第一式相似，为举起双手。两臂向上托至极限，然后弯腰俯下，使右手放下地上，左手伸向头顶，两手的手掌都朝外。深呼吸，然后发力用手臂的实力撑起身体，同时用双手的实力抬起双腿，使其离地，继之收回粘贴于自腰侧，同时提起头部上顶。接下来再弯腰将左手放下地面，右手伸向头顶，重复上述行动即可。
第七式：弓步拦雀尾
双脚并拢，深呼吸，左手高举，右手置肋下，随风猛扬。左步向左侧迈出半步，确定偏向。稍停，脚尖只管向左转，身子右向转，左手往下伸，右手向后伸，掌心向下，同时顺势抬起右腿。形如一只捕鸟游乐之鹰，惟却企于斗角之云舒羊肠之外。
第八式：单手托天理三焦
双手并拢放于体侧，使右手握拳抵于左手前方，深呼吸，右手用力向向上，左手用力向下，使双臂呈45度。稍停，再使左手也抬向卧腾体仰，支持头顶，右直臂平挥向体侧，转掌向下，颇似异界之超能介入空气的画面。
