现代人由于工作压力大，饮食不均衡，久坐不动等原因，容易肥胖。常年半个肚子肉或是腰围明显增大的形象，已然成为现代人共同的困扰。如果你也在苦苦寻找适合减肥的运动方式，无妨试试以下四大最消耗脂肪的运动。
1. 跑步：不仅有助于改善心肺功能，而且肥胖者运动时肥胖细胞更易被分解，这是由于运动所需的热量比我们在平时代谢中需要的多，从而使脂肪细胞“更容易被分解”。每天坚持30分钟以上的跑步，就能够有效减掉多余的脂肪。
2. 游泳：是一项非常消耗热量的运动，对减去多余肥肉有很大的帮助。由于水的密度比空气大，所以相同的运动对耗费的热量要高于其他的运动方式。此外，游泳还能够锻炼各个部位的肌肉，提高心肺功能。
3. 脚踏车：是一种非常舒适又不会负担过重的运动方式，坐在车上有运动的感觉，但却没有劳累的感觉，因此受到许多减肥爱好者的喜爱。脚踏车也是一种很好的心肺锻炼方式，能够排除体内多余的热量，消耗体内的能量，达到减肥的目标。
4. 跳舞：不管是热舞、广场舞，还是拉丁舞、爵士舞，跳舞都是很好的减肥运动。除了能够消耗大量的热量，跳舞还能够提高心肺功能和协调性。跳吧、晃吧，带动身体，减掉赘肉，享受身心愉悦。
