口腔保健：小方法教你护住牙齿

在快节奏的生活中，人们常常忽略口腔保健的重要性。但健康的牙齿不仅是保障身体健康的一个重要环节，还是展现自信笑容的必备工具。那么，如何保护好自己的口腔健康呢？下面小编提供几个小方法供大家参考。

1.定期洗牙

定期洁牙可以有效的去除牙垢以及牙结石，防止龋齿和牙周病的发生。一般建议每六个月进行一次洁牙，并且要坚持刷牙。

2.饮食健康

保护口腔健康，吃健康食物是其中一条途径。要多吃富含钙质的食物，尽量少吃酸甜或者较硬的食物，比如糖果和坚果等。

3.使用牙线

使用缝隙无所逃的牙线可以有效地去除食物残渣，防止牙菌膜生成，保持口腔清洁。

4.使用含氟牙膏

含氟的牙膏可有效的抵抗龋齿的侵害，建议每次刷牙时坚持至少两分钟，尤其是早晨和晚上。

5.拒绝嗜烟酒

长期嗜烟酒不仅会影响身体健康，还会对口腔产生很大的危害，导致口臭、牙龈炎等。所以要拒绝烟酒，保护口腔健康。

口腔保健很重要，大家平时一定要注意日常口腔健康的维护。以上几个小方法，相信可以帮助大家更好地护住自己的牙齿。