学前儿童虽然食量不大，但是正处于生长发育的关键阶段，良好的饮食习惯可以为他们的健康和智力发育打下基础。以下是一周的食谱建议，供家长们参考。

周一

早餐：牛奶燕麦粥、半个香蕉、半个煮鸡蛋；

上午加餐：酸奶、五颜六色水果切片；

午餐：胡萝卜炒肉丝饭、三文鱼汤、生菜沙拉；

下午加餐：无糖饼干、苹果汁；

晚餐：红烧鸡腿、糙米饭、海带豆腐汤；

周二

早餐：葡萄牛奶松饼、水果沙拉；

上午加餐：橙汁、蔬菜条配芝士酱；

午餐：紫菜蛋花汤、鲜虾炒饭、凉拌黄瓜；

下午加餐：饼干、苹果（切成小块）；

晚餐：糖醋里脊、米饭、西红柿蛋汤；

周三

早餐：蛋糕、牛奶、葡萄干；

上午加餐：核桃、苹果汁；

午餐：红烧牛肉面、红枣酒酿蛋、黄瓜拌豆腐；

下午加餐：牛奶、香蕉；

晚餐：番茄炒蛋、面条、蘑菇炖鸡汤；

周四

早餐：小米粥、蛋黄酱三明治、酸奶；

上午加餐：花生米、苹果汁；

午餐：鲜虾蒸蛋、米饭、绿豆汤；

下午加餐：水果拼盘；

晚餐：佛跳墙、蒸香菇、糙米饭；

周五

早餐：葡萄柚果汁、牛角面包、牛奶；

上午加餐：燕麦红枣脆片、鲜橙汁；

午餐：鲜蘑菇清汤面、脆皮烤鸭（去皮）、秋葵鸡蛋汤；

下午加餐：甜甜圈、芒果汁；

晚餐：清蒸鲈鱼、葱姜炒蛋、米饭；

周六

早餐：南瓜稀饭、草莓酸奶、鸡蛋灌饼；

上午加餐：果汁、蔬菜沙拉；

午餐：蘑菇肉片煲仔饭、鱼头豆腐汤；

下午加餐：水果沙拉、牛奶；

晚餐：韭菜鸡蛋炒馍、豆腐汤；

周日

早餐：番茄鸡蛋卷、牛奶；

上午加餐：核桃、牛油果沙拉；

午餐：火腿肠炒面、奶油蘑菇汤；

下午加餐：膨化食品、水果汁；

晚餐：家常烧排骨、米饭、木耳鸡蛋汤。

以上食谱只是供家长们参考，具体可以根据孩子身体状况和喜好进行调整，也可以咨询专业的营养师进行指导。

优质食材打造学前儿童一周食谱

优质食材打造学前儿童一周食谱

学前教育阶段是儿童身心发展的关键期，合理的饮食搭配对于孩子们的健康成长至关重要。为了帮助家长们更好地提供全面均衡的营养，我们为您整理了学前儿童一周食谱，旨在帮助孩子们获得营养丰富、美味可口的饮食。

星期一：早餐 - 蛋羹、燕麦片；午餐 - 紫薯肉松饭团、番茄蔬菜汤；晚餐 - 鱼香肉丝、炒青菜。

星期二：早餐 - 水果麦片、鸡蛋三明治；午餐 - 紫薯香肠炒饭、酸辣土豆丝；晚餐 - 醋溜白菜、鱼香茄子。

星期三：早餐 - 苏打饼干、奶油松饼；午餐 - 紫薯小丸子、三鲜豆腐汤；晚餐 - 清蒸鱼、炒粉丝。

星期四：早餐 - 花卷、牛奶；午餐 - 紫薯炖鸡、蘑菇白菜汤；晚餐 - 青椒肉丝、红烧茄子。

星期五：早餐 - 酸奶果粒、香蕉；午餐 - 紫薯炒面、黄豆排骨汤；晚餐 - 宫保鸡丁、蚂蚁上树。

星期六：早餐 - 蔬菜水果沙拉、玉米饼；午餐 - 紫薯丝瓜炒饭、番茄鸡蛋汤；晚餐 - 麻婆豆腐、炒花菜。

星期日：早餐 - 西式早餐、果汁；午餐 - 紫薯烩面、鲫鱼豆腐汤；晚餐 - 酸辣鸡块、炒土豆丝。

学前儿童一周食谱推荐

对于学前儿童的饮食问题，很多家长都非常担心。怕孩子吃不好、吃错了，对孩子的身体和健康造成影响。今天小编为大家准备了学前儿童一周食谱，供家长们参考。

星期一

早餐：黑米粥、小笼包、酸奶
上午加餐：橙子、饼干
午餐：蔬菜沙拉、鲤鱼面、绿豆汤
下午加餐：低脂牛奶、夹心饼干
晚餐：炒蛋土豆丝、炖三鲜汤、米饭

星期二

早餐：小米粥、肉松面包、酸奶
上午加餐：香蕉、蛋糕
午餐：蔬菜炒鸡丝、紫菜汤、米饭
下午加餐：水果沙拉、饼干
晚餐：酸菜炒肉、西红柿蛋汤、米饭

星期三

早餐：稀饭、红烧肉包、牛奶
上午加餐：苹果、曲奇
午餐：红烧茄子、菠菜汤、米饭
下午加餐：果汁、饼干
晚餐：五彩豆米饭、鱼香茄子、蘑菇汤

星期四

早餐：南瓜稀饭、蛋饼、酸奶
上午加餐：梨、饼干
午餐：青椒肉丝、排骨汤、米饭
下午加餐：奶酪、三明治
晚餐：鸡蛋西红柿炒面、蛋花汤、米饭

星期五

早餐：燕麦粥、花卷、牛奶
上午加餐：葡萄干、冰淇淋
午餐：肉末茄子、鸡蛋汤、米饭
下午加餐：奶昔、饼干
晚餐：葱油饼、排骨汤、米饭

星期六

早餐：小米粥、煎蛋、酸奶
上午加餐：芒果、蜜饯
午餐：青椒炒鸡丁、金针菇汤、米饭
下午加餐：蔬菜沙拉、饼干
晚餐：韭菜鸡蛋饺子、紫菜汤、米饭

星期日

早餐：稀饭、鸡肉卷、牛奶
上午加餐：香蕉、曲奇
午餐：炸鸡翅、西红柿鸡蛋汤、米饭
下午加餐：南瓜饼、蔬菜饮料
晚餐：烤红薯、肉丝葱爆、玉米汤