立冬是二十四节气之一，其时进补可使身体更健康。所以，在冬季也需要注重营养摄入的均衡。那么，立冬吃什么补身体最好呢？
下面我们推荐几种营养丰富、最适合立冬进补的食物。
1. 桂圆红枣茶
桂圆和红枣都是很好的补血食材，一起煮茶喝，味道香甜，带有自然的甜度。
2. 红糖姜茶
红糖和生姜的组合，非常适合降寒暖胃。姜含有一定的辛辣成分，能驱寒暖身；红糖则有补血滋润的作用。
3. 红枣核桃粥
红枣和核桃都是很好的食材，一起用粥的形式食用，能够很好的滋养身体。核桃对大脑发育和调节情绪有很好的作用，红枣也是补血的好材料。
4. 罗汉果粥
罗汉果是夏天常见的水果，但到了冬季，也是很好的滋补食材。罗汉果的营养价值很高，含有多种维生素，可以提高免疫力。
5. 莲子薏米粥
莲子和薏米都有排毒的功效，淀粉质含量高，是非常好的滋补食材。
