南京“瘴气”来袭，如何自救？

最近南京瘴气严重污染，让我们的身体健康受到威胁。那么，当瘴气来袭时，我们该如何自救呢？

首先，我们应该尽量减少外出，特别是大量运动的活动，以免吸入更多的有害气体，对健康造成损害。如果不得不外出，最好戴上口罩。

其次，我们应该多喝水，保持充足的水分，有助于稀释体内的毒素，加速新陈代谢。

还可以多吃些清热解毒的食物，如黄瓜、西红柿、冬瓜、苦瓜等。这些食物有利于清除体内的有害物质，对身体有很好的保护作用。

最后，我们应该时刻关注天气和空气质量的情况，尽量避开高污染时段和高污染区域，保护好自己的健康。