什么是站桩功？
站桩功是一种古老的中国武术训练方式，其练习的核心是以静制动，以站代舞，透过一系列的动作习练，来提高身体的协调性和内力的发挥能力。
如何练习站桩功？
练习站桩功需要注意：身体放松，呼吸顺畅，重重堆积气力，练习时要保持静态。练习过程中，还要注意保持呼吸平稳。刚开始可能会感觉到肌肉疲劳和微微的发热感，这些都是很正常的现象。每天可以练习数分钟，慢慢增加时间。
站桩功的功效和作用？
练习站桩功可以有效提高身体素质，包括了身体的协调性和灵活性。此外，还能够增强内力的存储和发挥能力，提高人的抗打击能力。另外，长期练习站桩功还可以降低身体的紧绷度，放松身心。
练习站桩功的注意事项？
练习站桩功需要注意的是每时每刻都保持冥想状态，心绪平静，释放自己的思维，把握练习要领，整体保持立竿见影的效果。
