以其昏昏使人昭昭，睡眠作为人类基本行为之一，占有人类生涯的三分之一时间，然而其背后隐藏着诸多隐秘值得我们深入探索。
科学研究证实，睡眠对于大脑的功效、身心康健以及影象力等都有着伟大影响。睡眠的生物学机制、各个阶段的循环以及睡眠障碍等征象都是近年来研究的热门话题。
睡眠的质量与睡眠周期密不行分，正常的睡眠应该包罗四个阶段：苏醒、浅睡眠、深睡眠和快速眼动期（REM）睡眠。每个阶段都有差异的脑电波和身体反映。睡眠质量欠好可能导致疲劳、注意力不集中、抑郁等问题。
睡眠障碍已经成为现代社会的常见问题，如失眠、睡眠呼吸暂停、多梦、睡眠太过、睡眠节律杂乱等。适当的睡眠情形和作息纪律都可以辅助改善睡眠质量。
