例假是女性生理周期旺盛的证明，正常反映了身体的健康情况，然而，在一些情况下，例假会不正常，带给女性很多的问题和烦恼。那么，例假不正常要怎么办呢？
1.如果例假过多或时间过长，可以尝试改变一下饮食习惯，适当减少肉类的摄入，增加新鲜蔬菜水果和高纤维的食物，保证营养和健康，同时多喝温水有助于疏通经脉。
2.多做运动，保持身体健康，有人说有氧运动最好，其实什么运动都好，只要不要剧烈运动，有效的运动时间为30~60分钟，每周进行三到四次，这对身体非常有益。
3.若例假过少或缺失，一定要及时就医，因为这可能会是其他疾病表现，所以做到早治早好。
