近日，一份关于睡眠习惯的调查显示，超八成的人在睡觉时会因为“勾魂噩梦”而不得安宁。而你是否也一直被这些噩梦困扰着呢？
这些噩梦可能是因为你的生活准则不整齐，如经常熬夜、饮食不规律等而导致的。也可能是你的精神状态不佳，受到很大压力或者心情郁闷等原因导致。而一旦这些因素累积起来，就会在睡眠时释放出来，变成各种各样的噩梦。
所以想要减少噩梦的干扰，就必须先保证生活规律、心情愉快。还要注意睡前放松心情，可以听些舒缓的音乐，喝杯热牛奶等既能放松身心又能安稳入眠。如果还经常出现噩梦的情况，建议不妨去寻求专业医师的帮助，一同找出症结，解决问题。
让我们把睡眠的问题看成是生活中最重要的事情之一，从小事入手，调整好睡眠质量，静享深度睡眠带来的美好人生！
