暑假时光是最容易中暑的时节，对于中暑的症状我们已经讨论过很多次了。但是，随着气温的不断攀升，在户外运动的过程中，中暑的情况还是无法完全避免。那么我们在中暑时该如何更好地保护自己呢？接下来，小编就为大家介绍一种缓解中暑最有效的方法：多喝清凉饮品 注意休息。
对于中暑的人来说，最需要的就是大量的水分来补充身体缺失的水分。可以选择果汁、西瓜汁、鲜榨果蔬汁、绿豆汤等等清凉饮品。尽可能地避免喝入高热量、高盐分的饮料，如可乐、汽水等，同时也要放慢饮用速度，不要一口气喝完，以免造成肠胃不适。
此外，中暑时应该及时进行休息，避免暴晒、剧烈运动等导致身体过度疲劳。如果可以，尽量选择在室内或阴凉的地方休息，最好躺下来让身体得到更好的放松。如果实在感觉身体非常不适，还需要及时到医疗机构进行就诊。
多喝清凉饮品 注意休息是最有效的缓解中暑的方法。在酷热的夏日里，我们一定要多加防护，做好身体的保护工作，才能度过这个不一样的夏天！
